Ski-Club Champagny U12 alpin

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Le stage de sport à Champagny était consacré à l'endurance technique autour du vtt, du roller et de la marche nordique. Nous avons fait 2 jours de roller en réalisant les 30 km aller, retour de la piste cyclable entre Aime et Bourg St Maurice. En vtt nous avons fait les 42 km du tour du lac d'Annecy avec baignade à l'arrivée. Et enfin, nous avons fait une marche nordique de presque 1000 mètres de dénivelé positif avec un départ du local du ski club et une arrivée au sommet des Borseliers en passant par une bonne partie du lit du Reclard en hors sentier. Hélas, uniquement 3 coureurs ont participé à ce stage physique. Ils étaient cependant tous motivés malgré la difficulté de l'effort sur certaines journées. J'invite tous les coureurs à maintenir une activité physique intense et régulière durant tout l'été. Le but est d'arriver en forme au stage de ski d’Amnéville fin août et se préparer au mieux pour la saison d'hiver 2017-2018.
Bonne vacances à tous !!
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Pendant le mois de juillet, nous avons réalisé 2 stages de ski de 5 jours à Tignes. En tout, ce sont 7 coureurs des catégories U12, U14 et U16 qui ont participé à ces stages. La météo plutôt clémente nous a permis de skier chaque journée prévue, ce qui n'est pas le cas chaque été. L'enneigement du glacier était largement déficitaires par rapport à la saison dernière mais suffisant pour skier dans de bonnes conditions. Le regel nocturne de la neige a été efficace 9 fois sur 10. Sur les skis, nous avons repris les bases techniques en ski libre lors des 3 premiers jours puis nous avons réalisé 5 jours de géant et 2 jours de slalom sous formes de tracés éducatifs. L'après-midi, après une petite période de récupération, nous avons pu faire une multitude d'activités physiques grâce aux nombreuses infrastructures de Tignes (Stand-up paddle, Football, Tir à l'arc, Kayak, Beach soccer, Basketball, Crazy Airbag, Baseball, Slackline, Handball, Piscine, Mini Golf mais aussi Abdos / gainage, Corde à sauter, Vitesse, Coordination, Crossfit....). Voir photos et vidéos. Les fins de soirée étaient consacrées aux analyses vidéos des séances de ski du matin. Le stage n°1 a été réalisé en partie avec le ski club de la Tania, ce qui a contribué à créer une bonne émulation. Malgré quelques rappels des règles de vie en groupe et d’hygiène de vie du sportif, les coureurs étaient motivés et ont réalisé de bons stages.
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Stage encadré par Raph auquel ont participé 7 coureurs des catégories U12, U14 et U16.

	Stage n°1 des Groupes U12 et U14 à Tignes du 2 au 7 Juillet 2017 :
	Stage encadré par Raph auquel ont participé 7 coureurs des catégories U12, U14 et U16. Photos et Vidéos Raphaël RUFFIER-LANCHE