Ski-Club Champagny U14 alpin

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FONCTIONNEMENT HIVER :
Cette année nous avons enfin eu droit à un vrai début d’hiver marqué par d'importantes chutes de neige. Nous avions presque oublié le bonheur de ne pas batailler pour trouver des sites d’entrainements et de pouvoir skier l’esprit libre sans slalomer entre les cailloux par crainte d’abimer les skis.
Lors des vacances de Noël, nous avons profité de belles sessions de poudreuse et de ski foncier. Nous avons aussi pu rapidement utiliser le stade de slalom de Champagny. Cela nous a permis d'organiser des flèches, chamois et divers entraînements. Cependant, il a fallu beaucoup de temps pour que les successives chutes de neige durcissent et que les conditions d'entraînements deviennent semblables aux courses. Nous avons également pu diversifier régulièrement les sites d'entraînements (stade de Belle-Plagne, piste de la Rossa, combe de l'Eterlou, stade de Champagny, stade de Pralognan...) ainsi que le contenu des séances (Technique en ski libre, ski foncier, derby, vidéos, tracés éducatifs variés, tracés longs chronométrés...).
En Janvier, les conditions d'entraînement sont devenues excellentes avec une neige compacte et facile à skier, favorisant la confiance et les progrès techniques des coureurs.
Hors vacances scolaires, le groupe s’est entrainé chaque week-end, en demi-journée ou journée selon le programme des courses ainsi que les mercredis après-midi pour les U14 et certains U16. Les coureurs scolarisés en section sport au collège de Bozel ont bénéficié d’entraînements supplémentaires en semaine tout au long de la saison. Nous avons essayé de personnaliser au maximum les différents entraînements selon les objectifs de chacun.
Lors des vacances de février, la plupart des entraînements se sont déroulés à la journée. Ceci nous a permis de prendre le temps de perfectionner les bases techniques en ski libre par le biais de nombreux exercices éducatifs avant de rejoindre les tracés. Nous avons pu utiliser régulièrement la vidéo et les chronos sous différentes formes de tracés. Comme chaque année, nous avons quelques fois regroupé toutes les catégories de U10 à U21autour d’un slalom parallèle ou chaque coureur pouvait se confronter individuellement ou par équipe de façon ludique et fédératrice dans la convivialité et la bonne humeur.
Les entraînements se sont poursuivis jusqu’à mi-avril en insistant sur la qualité des manches d’entraînement des coureurs et en continuant dans la diversification des sites d’entraînements et des tracés. Compte tenu des bonnes conditions d’enneigement du mois d’avril, nous avons mis en place des entraînements facultatifs sur la base du volontariat lors de la première semaine des vacances de pâques. Ces séances ont eu beaucoup de succès auprès des U12 et U14 qui sont restés motivés jusqu’au bout.

BILAN SPORTIF DU GROUPE :
Nous avons fait le choix cette année de regrouper les U14 avec les U16 – U18 – U21, d’une part à cause du faible effectif des U14 et d’autre part pour favoriser l’émulation. Ce regroupement a été bénéfique pour les coureurs avec un niveau de ski homogène malgré la différence d’âge importante entre les U14 et les U21. Il a cependant été plus difficile pour moi de jongler entre les différents circuits de compétitions (coupes de bronze U14 et U16, coupe d’argent U14 et U16, grand-prix, examens DE, championnats de France, coqs-d’or…), tant au niveau de la préparation des échéances que des déplacements sur les courses et ce malgré le renfort d’Antoine. Nous y sommes parvenus, avec une bonne organisation.
Les résultats d’ensemble ont globalement été à la hauteur des objectifs. Il faut savoir que 3 des 5 meilleurs skis clubs de France (en terme de résultats) se trouvent dans notre district de Tarentaise, la concurrence est très rude, ne sous-estimons pas nos performances.
Chez les U14, Louis et Lorenzo ont participé au circuit coupe d’argent U14 (Savoie) avec de belles performances sur certaines étapes. Ils se sont également qualifiés à la finale des coqs-d’or en géant. De son côté, Lorenzo se qualifie également pour les championnats de France U14 et signe un podium en coupe de bronze. Léon s’est perfectionné sur les circuits coupe de bronze et grand-prix (District).
En U16, Marie s’est qualifiée sur le circuit coupe d’argent U16 et a aussi participé à plusieurs grands-prix. Inès, Camille D. et Camille M. ont concourus sur le circuit grand-prix. Et enfin, Loukya une nouvelle fois blessée cet hiver n’a participé à aucune course. Les U16 ont tous manqué de régularité pendant la saison, ils ont su réaliser de bonnes manches en course mais rarement 2 le même jour pour scorer.
Quant aux U18 et U21, Noéline, Constance, Thomas et Nathan ont participé à certaines courses du circuit grand-prix selon leurs objectifs et leurs disponibilités. Certains ont réalisé de bonnes performances d’autres ont été moins réguliers. Au niveau formation D.E, tous les objectifs ont été atteints. La saison d’hiver s’achève avec 2 réussites à l’Eurotest du diplôme d’état de ski alpin en géant pour Noéline et Constance. Après l’obtention de leur test technique et du cycle préparatoire, elles se sont donné les moyens de réaliser leurs objectifs.
Peu importe qu’ils habitent en ville ou à la montagne, qu’ils aient 12 ou 20 ans, qu’ils soient en famille d’accueil ou chez leurs parents, qu’ils désirent devenir champion du monde, moniteur de ski ou juste bon skieur, la plupart des coureurs de ce groupe sont passionnés par le ski. Ils sont demandeurs et réceptifs. Ils savent pourquoi ils sont là peu importe leurs différences d’objectifs. Je n’ai rien à redire sur l’ambiance et la cohésion entre les coureurs. De mon côté, J’ai pris chaque jour beaucoup de plaisir à partager et transmettre ma passion pour le ski et la compétition à ce groupe.
Comme chaque fin de saison, je tiens à rappeler que la préparation physique est tout aussi importante que le travail technique et foncier sur les skis pour progresser. Elle sert également à tenir la durée, le rythme pendant la saison et améliorer la récupération. Je constate que des progrès ont été réalisés de ce côté-ci mais il reste encore des efforts à fournir en intersaison pour certains.

REMERCIEMENTS :
Merci à toutes les personnes qui ont contribué au bon déroulement de la saison : l’ESF, les entraîneurs, les dameurs, le service des pistes, les remontées mécaniques, l’office du tourisme, les membres du bureau du ski club, les parents et enfants bénévoles sur les différents évènements et ceux que j’oublie…
Sportivement .

Plus d'informations sur le bilan global ainsi que chaque bilan individuel en contactant directement l'entraîneur.
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Nous avons fait la descente de la petite face nord de Bellecôte en hors piste pour rejoindre Peisey. De là, nous avons traversé jusqu'aux Arcs 1950 pour un bon repas tous ensemble avant de rentrer à Champagny. Journée parfaite pour cloturer cette belle saison de neige.
Anne-Flore AUFRERE et Raphaël RUFFIER-LANCHE

BILAN DU COACH DES GROUPES U14 ET U16-U18-U21 :
Pour notre plus grand bonheur, l'hiver a démarré cette année avec d'impressionnantes chutes de neige. A Noël, nous avons donc profité de belles sessions de poudreuse que nous n'avions plus l'habitude d'avoir à cette période. Nous avons pu utiliser le stade de slalom de champagny qui a rapidement été opérationnel. Celà nous a permis d'organiser des flèches et chamois. Cette neige en quantité, a fait beaucoup de bien au moral de toute l'équipe. Cependant, il a fallu beaucoup de temps pour que les différentes chutes de neige durcissent et que les conditions d'entraînements deviennent semblables aux courses. On a également pu diversifié régulièrement les sites d'entraînements (stade de Belle-Plagne, piste de la Rossa, combe de l'éterlou, stade de Champagny, stade de Pralognan...) ainsi que le contenu des séances (technique en ski libre, ski foncier, derby, videos, tracés educatifs variés, tracés longs chronometrés...). Ces derniers temps les conditions d'entraînement sont devenues excellentes avec une neige dure et facile à skier, favorisant les progrès techniques des coureurs.
L'ambiance du groupe est plutôt bonne. Le regroupement de toutes ces catégories est intéressant pour l'émulation mais demande beaucoup d'adaptation aux objectifs de chacuns.
D'un point de vue sportif, chez les U16, Marie s'est qualifiée pour les Coupes d'Argent ou elle a fait de belles manches mais jamais deux consécutives en course. Son meilleur résultat est une 40ème place au général en géant aux Ménuires et 20ème de son année d'age.
Chez les U14, Louis et Lorenzo se sont qualifiés pour les coupes d'argent. Voici leur meilleure performance lors de la 1ère étape à Valloire et Valmenier : Louis termine 46ème au général et 18ème de son année d'age en slalom à Valmenier. Et Lorenzo signe une belle 7ème place également en slalom à Valmenier.
Les plus grands ont participé pour certains à trois Grand-Prix avec des résultats mitigés. Tous ont été capables de réaliser de bonnes manches mais trop rarement deux sur la même course. A noter une belle 2ème place par équipe au Grand-Prix de Champagny avec Marie, Quentin et Charly.
Je souhaite un bon rétablissement aux blessés : Loukya une nouvelle fois arretée pour ses problèmes aux genoux depuis début décembre et jusqu'en juillet prochain, ainsi qu'à Thomas, blessé à la cheville depuis trois semaines qui devrait reprendre le ski dans une semaine.
Je félicite Constance pour la réussite de l'Eurotest du diplôme d'Etat de ski alpin en signant le meilleur temps dames à l'Alpes d'Huez.
Et Morgan pour ses trois podiums en coupe d'Europe de skicross dont une victoire à Saint François Longchamp.

Plus d'informations sur le bilan global ainsi que chaque bilan individuel en contactant directement l'entraîneur.
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Anne-Flore et Raph ont encadré un stage d'une semaine sur le Glacier de la Grande Motte à Tignes pendant les vacances de la Toussaint. Un bel effectif pour ce stage qui s'est déroulé dans le sérieux et la bonne humeur malgré l'affluence de skieurs et le manque de neige fraîche. Pour la première fois, l'accès au glacier était réglementé par des créneaux horaire de 4h de ski. Nous avons opté pour le créneau 12h-16h, afin d'avoir la possibilité de réaliser chaque matin une séance de sport de 2h et bénéficier d'une fréquentation moins importante sur le glacier. Les séances de sport du matin étaient communes, 14 jeunes de 8 à 18 ans, cela à contribué à créer un vrai esprit d'équipe et d'adaptation de chacun. Entre séances spécifiques et sports collectifs, ces séances d’extérieurs étaient également l'occasion d'un excellent réveil musculaire. Les après midi, Célia, Ilyrose, Marylou, Mayko, Léni, Evan et Loïc, ont skié avec Anne-Flore, en ski libre principalement. En alternant skis de géant et skis de slalom, ils ont travaillé leurs placements et équilibrations grâce à des exercices éducatifs variés. Le dernier jour, ils sont allés rejoindre les plus grands pour quelques passages de Géant sur une piste plate, adaptée à une reprise. Les plus grands, Louis, Lorenzo, Loukya, Marie, Nathan, Noéline et Thomas, ont privilégié la répétition de manches en Géant. Nous savons qu'il est difficile de s'entraîner en Géant à Champagny en début de saison à cause du manque de neige. La qualité de la neige et la pente étaient idéales sur la piste du Rosolin où ils ont évolué. Petits et grands ont fait des séances vidéo, que nous visionnions tous ensemble le soir pour apporter des corrections techniques. C'est un stage bénéfique tant du côté sportif que humain. Soleil tous les jours, pourvu que la neige soit au rendez vous cet hiver.
Raphaël RUFFIER-LANCHE & Anne-Flore AUFRERE

Dans la continuité de la préparation estivale du mois juillet, nous avons réalisé un stage de ski de 6 jours au dôme indoor d'Amnéville fin août. Ce stage réalisé conjointement avec le ski club de Pralognan est intégralement axé sur le slalom. Nous avons bénéficié de 2 créneaux d'Entraînement de 2 heures par jour, le premier de 7 heures à 9 heures et le second de 11 heures à 13 heures. les 6 coureurs présents ont perfectionné leurs gammes techniques par le biais de nombreux éducatifs. Nous avons variés les tracés avec des petits piquets souples, des portes de géants et des grands piquets sur des neiges molles ou glacées selon les couloirs d'Entraînement. Nous avons progressivement augmenté l'intensité de certaines séances en mettant en place des chronos. Les plus grands se sont confrontés aux coureurs de Tignes et Val d'Isère et les plus jeunes ont profité de l'émulation entre les ski clubs de Pralognan et de Champagny. Un seul bémol à noter cette année, sur certains couloirs la neige saturée de poussière et sans cohésion était très collante. Les temps morts entre deux séances étaient consacrés à la préparation et l’affûtage des skis (une à deux fois par jours selon les besoins). Les après-midis étaient quant à eux dédiés à la récupération et aux activités diverses (sports, cinéma, bowling, piscine, Zoo...). Dans l'ensemble, les coureurs étaient volontaires et motivés. Certains ont progressé de façon régulière, d'autres ont eu plus de difficultés à reproduire leurs bonnes manches. Le bilan global de ce stage est une nouvelle fois positif. Il permet de réaliser un volume de ski important dans des conditions régulières, de faire le lien entre l'été et l'automne en diminuant la période sans ski, ainsi que de progresser techniquement en slalom en profitant de l’émulation d'un regroupement interclubs.
A bientôt !!
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Le stage de sport à Champagny était consacré à l'endurance technique autour du vtt, du roller et de la marche nordique. Nous avons fait 2 jours de roller en réalisant les 30 km aller, retour de la piste cyclable entre Aime et Bourg St Maurice. En vtt nous avons fait les 42 km du tour du lac d'Annecy avec baignade à l'arrivée. Et enfin, nous avons fait une marche nordique de presque 1000 mètres de dénivelé positif avec un départ du local du ski club et une arrivée au sommet des Borseliers en passant par une bonne partie du lit du Reclard en hors sentier. Hélas, uniquement 3 coureurs ont participé à ce stage physique. Ils étaient cependant tous motivés malgré la difficulté de l'effort sur certaines journées. J'invite tous les coureurs à maintenir une activité physique intense et régulière durant tout l'été. Le but est d'arriver en forme au stage de ski d’Amnéville fin août et se préparer au mieux pour la saison d'hiver 2017-2018.
Bonne vacances à tous !!
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Pendant le mois de juillet, nous avons réalisé 2 stages de ski de 5 jours à Tignes. En tout, ce sont 7 coureurs des catégories U12, U14 et U16 qui ont participé à ces stages. La météo plutôt clémente nous a permis de skier chaque journée prévue, ce qui n'est pas le cas chaque été. L'enneigement du glacier était largement déficitaires par rapport à la saison dernière mais suffisant pour skier dans de bonnes conditions. Le regel nocturne de la neige a été efficace 9 fois sur 10. Sur les skis, nous avons repris les bases techniques en ski libre lors des 3 premiers jours puis nous avons réalisé 5 jours de géant et 2 jours de slalom sous formes de tracés éducatifs. L'après-midi, après une petite période de récupération, nous avons pu faire une multitude d'activités physiques grâce aux nombreuses infrastructures de Tignes (Stand-up paddle, Football, Tir à l'arc, Kayak, Beach soccer, Basketball, Crazy Airbag, Baseball, Slackline, Handball, Piscine, Mini Golf mais aussi Abdos / gainage, Corde à sauter, Vitesse, Coordination, Crossfit....). Voir photos et vidéos. Les fins de soirée étaient consacrées aux analyses vidéos des séances de ski du matin. Le stage n°1 a été réalisé en partie avec le ski club de la Tania, ce qui a contribué à créer une bonne émulation. Malgré quelques rappels des règles de vie en groupe et d’hygiène de vie du sportif, les coureurs étaient motivés et ont réalisé de bons stages.
Raphaël RUFFIER-LANCHE

Stage encadré par Raph auquel ont participé 7 coureurs des catégories U12, U14 et U16.

	Le Groupe U14 Alpin du Ski-Club de Champagny-en-Vanoise pendant la saison 2017-2018 :
	Le groupe U14 Alpin (= 13 et 14 ans) est actuellement composé pour la saison 2017-2018 de 3 jeunes : - Louis DECUGIS (2005), - Lorenzo ZANGERL, Léon GIRAUD (2004). L'entraîneur principal est, pendant la saison 2017-2018, Raphaël RUFFIER-LANCHE, moniteur de l'ESF de Champagny. Antoine GROS et Anne-Flore AUFRERE interviendront également en complément. Photos Franck BOUQUEREL

	Rangement Stade avec les U8, U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 22 Avril 2018 :
	Photos Magalie MARTIN-GASNIER

	Sortie de fin de saison des Groupes U12, U14 et U16-U18-U21 à La Plagne le 8 Avril 2018 :
	Nous avons fait la descente de la petite face nord de Bellecôte en hors piste pour rejoindre Peisey. De là, nous avons traversé jusqu'aux Arcs 1950 pour un bon repas tous ensemble avant de rentrer à Champagny. Journée parfaite pour cloturer cette belle saison de neige. Anne-Flore AUFRERE et Raphaël RUFFIER-LANCHE Photos Anne-Flore AUFRERE

	Parallèle des Groupes U8, U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 1 Avril 2018 :
	Photos et Vidéos Virginie ELCHINGER-TODESCHINI

	Super Slalom avec les Groupes U8, U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à La Plagne le 31 Mars 2018 :
	Photos et Vidéos Magalie MARTIN-GASNIER, Virginie ELCHINGER-TODESCHINI et Morgan GUIPPONI-BARFETY

	Coqs d’Or avec les Groupes U12 et U14 aux Ménuires du 28 au 31 Mars 2018 :
	Photos Virginie ELCHINGER-TODESCHINI

	Finale Coupe de Bronze Slalom Tarentaise U14 aux Ménuires le 24 Mars 2018 :
	Photo Raphaël RUFFFIER-LANCHE

	Entraînement des Groupes U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 21 Mars 2018 :
	Photos Magalie MARTIN-GASNIER

	Chamois des Groupes U8, U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 23 Février 2018 :
	Photos Virginie ELCHINGER-TODESCHINI

	Flèche des Groupes U8, U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 22 Février 2018 :
	Photos Virginie ELCHINGER-TODESCHINI

	Entraînement des Groupes U12 et U14 à La Plagne le 7 Février 2018 :
	Photo Raphaël RUFFIER-LANCHE

	Entraînement Slalom des Groupes U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 31 Janvier 2018 :
	Photos Magalie MARTIN-GASNIER

	Photos et Sauts des Groupes U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 20 Janvier 2018 :
	Photos et Vidéos Raphaël RUFFIER-LANCHE

	Goûter des Groupes U8, U10, U12, U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 6 Janvier 2018 :
	Photos Magalie MARTIN-GASNIER

	Entraînement Géant du Groupe U14 à Champagny-en-Vanoise le 6 Janvier 2018 :
	Photos Franck BOUQUEREL

	Chamois des Groupes U14 et U16-U18-U21 à Champagny-en-Vanoise le 5 Janvier 2018 :
	Photos Virginie ELCHINGER-TODESCHINI

	Préparation des Skis à Champagny-en-Vanoise le 4 Janvier 2018 :
	Photos Julie HALARD-DECUGIS

	Photos du Groupe U12 et Vidéo des Groupes U10 à U16 à Champagny-en-Vanoise le 30 Décembre 2017 :
	Photos et Vidéo Anne-Flore AUFRERE

	Chamois du Groupe U14 à Champagny-en-Vanoise le 29 Décembre 2017 :
	Photos Julie HALARD-DECUGIS

	Flèche du Groupe U14 à Champagny-en-Vanoise le 29 Décembre 2017 :
	Photos Julie HALARD-DECUGIS, Franck BOUQUEREL et Virginie ELCHINGER-TODESCHINI

	Stage de la Section Sport U14 à Courchevel le 15 Novembre 2017 :
	Photo Raphaël RUFFIER-LANCHE

	Stage n°1 des Groupes U12 et U14 à Tignes du 2 au 7 Juillet 2017 :
	Stage encadré par Raph auquel ont participé 7 coureurs des catégories U12, U14 et U16. Photos et Vidéos Raphaël RUFFIER-LANCHE